新体力テスト『上体起こし』【 力強さ・ねばり強さ】

上体起こしとは、あお向けで寝た状態から上体を起こし、またあお向けになり上体を起こすということをくり返す、いわゆる腹筋運動です。30秒間に何回できるかを計測します。腹筋がどれくらい強いかを測ることにより、力強さとねばり強さがわかります。体の真ん中にある腹筋は、体全体を支える大切な筋肉であり、運動だけでなくきれいな姿勢を保つためにも必要です。


ナカムラチャイルドスポーツ 代表 中村勝也 監修
「体力・運動力アップトレーニング」
〈作文通信教育講座ブンブンどりむ 会員向け情報誌「Partner」より〉